Giới trẻ đang nhanh chóng lão hóa do một thói quen phổ biến mà ai cũng mắc phải.

Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy thiếu ngủ có thể gấp đôi tốc độ lão hóa da, bao gồm việc xuất hiện nếp nhăn và giảm khả năng phục hồi của da khi tiếp xúc với ánh nắng. Nghiên cứu khảo sát 60 phụ nữ cho thấy những người ngủ dưới 7-8 giờ mỗi đêm có chất lượng da kém hơn, với mức độ lão hóa da cao hơn (4,4 điểm so với 2,2 điểm). Bác sĩ da liễu Joshua Zeichner cho biết thiếu ngủ làm giảm khả năng phục hồi của da, dẫn đến lão hóa nhanh hơn, vì thời gian ngủ là lúc da được tái tạo.

Thiếu ngủ làm tăng hormone cortisol, kích thích tuyến dầu, dễ gây mụn. Ngủ muộn dẫn đến lỗ chân lông to hơn, dễ bám bụi và làm tăng nguy cơ mụn. Hơn nữa, thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, giảm tế bào bạch cầu, tăng nguy cơ nhiễm trùng da. Giấc ngủ cũng giúp cơ thể sản xuất hợp chất chống lão hóa, bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Thiếu ngủ hạn chế sản xuất chất ngăn ngừa lão hóa, làm da không được bảo vệ tốt trước tác hại môi trường, dẫn đến sự xuống cấp nhanh chóng. Điều này gây ra bọng mắt và quầng thâm do hệ bạch huyết không hoạt động hiệu quả, khiến chất lỏng và độc tố tích tụ. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng cản trở tuần hoàn máu và quá trình phục hồi da, khiến da xỉn màu, sần sùi và thô ráp.

Để cải thiện tình trạng da, bạn có thể áp dụng liệu pháp tẩy da chết thường xuyên, nhưng việc ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm cũng rất quan trọng để duy trì làn da sáng màu và mịn màng tự nhiên. (Nguồn: Dailymail)

Source: https://afamily.vn/gioi-tre-dang-ngay-cang-gia-truoc-tuoi-chi-vi-mot-thoi-quen-hau-nhu-ai-cung-mac-phai-20180123213926869.chn